Оnline воркшоп ” Как перестать “заедать”. Создание успешной стратегии.”

Иногда мы едим потому, что нам нужны белки, жиры, энергия, витамины. Но это редко. Поэтому питательные таблетки не станут популярными никогда. А байки про полутора-килограммовые упаковки из Ашана с надписью «еда мужская» так и останутся байками.

Есть разные причины чего-нибудь съесть. Например, наш мозг так устроен, что за ощущение сытости и за ощущение справедливости, отвечает одна и та же зона. Мозг на физиологическом уровне не различает голод и несправедливость. Не удивительно, что многие ее «заедают». “Ночной дожор”.

Мы часто едим, чтобы себя за что-то вознаградить. Сделал дело – попей кофейку. Ну а там уже и конфетка и печенька.

Мы едим, чтобы оттянуть какое-то неприятное дело. Пока я курил, я задумчиво говорил: «Большое дело требует большого перекура», разминал беломорину или набивал трубку (до сигарет я обычно не опускался, ну разве только «Кэмел») и шел в курилку. А последние 25 лет не курю. Остается только кухня.

Иногда мы едим именно для того, чтобы быть побольше. Иногда даже осознанно. Один из моих приятелей, финансист Ростелекома, все мечтал добавить 15 кг. Потому что если ты входишь в дверь разом, а не сперва живот с галстуком, а уж потом голова, иметь дело с таким несолидным пацаном – западло. Но чаще, неосознанно. Кто-то защищается от отношений, кто-то пытается сообщить маме, что он есть.

Основная проблема в том, что мало осознать неудачную модель поведения. Надо еще заменить ее на удачную. А эту удачную надо придумать. Можем ли мы создать другую, более экологичную успешную стратегию? Я точно знаю, что каждый из нас, совершенно бессознательно, делает для себя лучшее из того, на что способен. Так уж мы устроены. Наше бессознательное безошибочно выбирает самое лучшее… из того, что ему доступно. Поэтому, если мы сможем предложить нашему бессознательному лучший вариант, оно так окрасит нашу жизнь, что он покажется нам самым привлекательным. Как сделать, чтобы это был вариант «не жрать по ночам» или «не заедать стресс»? Вот этим мы и займемся.